Artis Korea sering kali menampilkan tubuh ideal dan terlihat bugar di depan kamera. Salah satu rahasianya adalah diet ketat yang dijalani, bahkan hingga metode yang dianggap ekstrem. Meski hasilnya terlihat efektif, diet ini tidak selalu aman untuk diikuti tanpa pengawasan ahli. Berikut beberapa metode diet ekstrim yang dilakukan oleh para selebriti Korea yang bisa kamu ketahui.
Banyak selebriti Korea menjalani diet ketat karena tekanan sosial untuk tetap terlihat ramping. Berbagai metode dilakukan, mulai dari pembatasan kalori hingga pola makan dengan makanan tertentu. Meski terkesan sederhana, metode ini sebenarnya butuh komitmen tinggi. Berikut beberapa jenis diet artis Korea yang terkenal ekstrim:
Moon Chae Won memilih diet yang terbilang aman dengan banyak minum air sebelum makan. Caranya adalah mengonsumsi satu gelas air untuk mengurangi nafsu makan. Selain menjaga tubuh terhidrasi, metode ini membuatnya lebih mudah untuk mengontrol porsi makan. Minum air juga membantunya tetap merasa kenyang sehingga tidak berlebihan saat makan.
Bae Suzy dikenal karena diet yang membatasi waktu makan. Aktris ini menghindari makanan setelah pukul 6 sore agar metabolisme tubuh lebih optimal. Untuk asupan hariannya, Suzy mengonsumsi makanan rendah karbohidrat, seperti beras merah dan salad. Metode ini membantunya menjaga berat badan stabil.
Jimin BTS pernah menjalani diet ekstrim dengan hanya mengonsumsi dua dada ayam per hari selama 10 hari berturut-turut. Diet ketat ini membantunya menurunkan berat badan, namun memiliki risiko kekurangan gizi. Diet ini menunjukkan komitmen tinggi, tetapi tidak disarankan untuk diikuti tanpa pengawasan dokter.
Penyanyi IU menjalani diet ketat dengan mengonsumsi apel untuk sarapan, ubi untuk makan siang, dan milkshake protein untuk makan malam. Diet ini bisa menurunkan berat badan dalam waktu singkat, namun mengurangi nutrisi yang masuk. Diet ini hanya dilakukan IU saat pemotretan, dan tidak disarankan sebagai diet jangka panjang.
Jennie Blackpink lebih memperhatikan jumlah kalori yang masuk ke tubuhnya, menghindari gula dan garam, serta berolahraga secara teratur. Ia menjalani pilates untuk menjaga bentuk tubuh ideal. Meski tidak terlalu ekstrem, pembatasan kalori ini cukup efektif menjaga berat badan Jennie stabil.
Diet yang dilakukan artis Korea umumnya bertujuan untuk mendapatkan tubuh ideal dalam waktu singkat. Namun, tidak semua metode tersebut aman bagi kesehatan. Diet yang hanya mengandalkan satu jenis makanan atau mengurangi kalori secara drastis bisa berisiko kekurangan gizi, menyebabkan kelelahan, dan mempengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Penting untuk konsultasi dengan ahli sebelum mencoba diet yang mirip.
Untuk kamu yang ingin menurunkan berat badan, ada baiknya memilih diet yang lebih sehat dan berkelanjutan. Berikut beberapa tips yang bisa diikuti:
Pastikan untuk memasukkan berbagai jenis makanan yang kaya nutrisi, termasuk protein, karbohidrat kompleks, lemak sehat, serta vitamin dan mineral.
Minum air yang cukup setiap hari sangat penting untuk mendukung metabolisme dan menjaga energi tubuh tetap stabil.
Menghindari makanan tertentu secara ekstrem atau mengurangi kalori drastis dapat berdampak buruk pada tubuh dalam jangka panjang. Lebih baik pilih pola makan yang seimbang dan hindari pembatasan berlebihan.
Diet ekstrim Korea mungkin menarik untuk ditiru karena hasilnya yang cepat, tetapi perlu diingat bahwa tidak semua metode cocok untuk semua orang. Yang paling penting adalah menjaga pola makan sehat yang berkelanjutan agar tubuh tetap bugar dan berat badan terjaga.
Baca Juga: Begini Cara Diet Sehat untuk Menurunkan Berat Badan
Baca Juga: Pilihan Terbaik Buah untuk Diet yang Efektif Turunkan Berat Badan
